Strona główna Styl życia Seksowne nogi – Co można zmienić by wyglądać lepiej

Seksowne nogi – Co można zmienić by wyglądać lepiej

240
0
PODZIEL SIĘ
seksowne nogi
Seksowne nogi wymagają często ćwiczeń i odpowiedniej diety

Dla większości osób ładne i seksowne nogi są wręcz definicją atrakcyjności. Niestety, nie zawsze jest łatwo osiągnąć taki wygląd. Dowiedz się zatem, co możesz zrobić, żeby twoje nogi wyglądały piękniej i powabniej.

Wyobraź sobie, że wchodzisz do pomieszczenia w spódniczce mini lub szortach, nie martwiąc się z powodu cellulitu czy niezgrabnych nóg! Często nawet dla szczupłych dziewczyn, które mogą się pochwalić płaskim brzuchem czy fajnymi pośladkami, nogi bywają problemem: czy są za chude, czy niewymodelowane, czy po prostu zaniedbane, nie mówiąc już o cellulicie! Czy można coś z tym zrobić i wypracować seksowne nogi?

Czym jest cellulit i jak sobie z nim radzić

Można go opisać jako złogi podskórnej tkanki tłuszczowej, które nadają skórze nieestetyczny, dziobaty wygląd. Występuje przeważnie na udach oraz pośladkach, lecz można go spotkać również na biodrach, brzuchu oraz ramionach. Ale tego chyba nie specjalnie trzeba tłumaczyć?!

Najważniejsze pytanie brzmi jednak: czy cellulit da się wyleczyć

U większości kobiet można go zredukować, wprowadzając zmiany w stylu życia oraz postawie. Z procesem tym nierozłącznie wiąże się poprawa funkcjonowania pewnych procesów fizjologicznych, które leżą u podstaw formowania się cellulitu, takich jak krążenie płynów ustrojowych. Drenaż limfatyczny pomaga natomiast zapobiegać owej nieestetycznej przypadłości. Mimo że tłuszcz jako taki nie jest przyczyną powstawania cellulitu, redukcja jego zawartości w organizmie może odciążyć pasma tkanki łącznej.

Wspaniałe efekty przynoszą ćwiczenia, a najlepsze – połączenie owych dwóch strategii. Nie można się zatem ociągać, gdyż powabne i seksowne nogi wymagają odpowiedniej pracy. Nie wszyscy mają bowiem to szczęście, że natura obdarzyła ich wyśmienita przemianą materii, a także smukłą i wysoką sylwetką.

Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zastosuj trening interwałowy. Intensywny trening wytrzymałościowy pomoże ci z kolei zbudować mięśnie i ujędrnić ciało w rejonach, w których zaobserwowałaś cellulit. Zwiększona masa mięśniowa pozwoli wypełnić miejsce po spalonym tłuszczu, dzięki czemu unikniesz obwisłej skóry. Joga oraz tai chi angażują ruchowo całe ciało, pobudzając krążenie limfy oraz wspomagając detoksykację organizmu.

Jak ujędrnić nogi

Na nogach wspiera się całe ciało, w związku z czym siła oraz sprężystość to podstawy, na których opiera się ich dobry wygląd. Kobiety są bardziej niż mężczyźni narażone na utratę jędrności oraz estetycznego kształtu nóg, gdyż preferują one ćwiczenia typu cardio oraz aerobik lub crossfit, które spalają kalorie, lecz nie budują mięśni ani nie zwiększają siły.

Aby ujędrnić nogi, przede wszystkim musisz zbudować masę mięśniową. Skuteczne będą tutaj ćwiczenia takie jak przysiady oraz wypady z obciążeniem, a także martwy ciąg. Oprócz ćwiczeń z obciążeniem pomocne mogą okazać się rozciągające elementy jogi oraz trening dolnych partii ciała. Pamiętaj, że seksowne nogi zawsze potrzebują pracy i ruchu!

Budując masę mięśniową, spalisz złogi tłuszczu na nogach, zamieniając je w mięśnie. Dzięki temu twoje nogi nabiorą perfekcyjnych kształtów. Jeżeli jesteś szczupła, lecz twoje nogi nie wyglądają dobrze, zdecyduj się trening siłowy i zbuduj mięśnie. Dobrym rozwiązaniem będzie również sprint oraz szybki marsz.

Pamiętaj, iż warunkiem, aby uzyskać zgrabne, jędrne i seksowne nogi, jest ich wzmocnienie oraz dostarczenie mięśniom odpowiedniego paliwa! Oczywiście dużo zależy od naszych genów i predyspozycji, ale samemu również można dużo zdziałać!

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

Dodaj swój komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.