4. Ciesz się swoimi wielkimi chwilami

Owa technika zakłada przekształcanie stresujących i onieśmielających momentów w coś ekscytującego i dostarczającego rozrywki, a więc pożądanego. Umiejętność przypominania sobie tego co najlepsze to doskonała forma terapii słabej psychiki. Warto przy tym nauczyć się pewnych technik wizualizacji, znacznie poprawiających nasze nastawienie i motywację do osiągania celów.

Następnym razem, gdy przydarzy ci się jakaś wielka chwila, pomyśl sobie, jak interesująca i ekscytująca jest to sytuacja w porównaniu z szarą codziennością. Są takie momenty, które będziesz pamiętał i opowiadał o nich przez całe życie ? ciesz się nimi, chłoń, poczuj każdą cząstką swojego jestestwa.

5. Umysł dobrze przygotowany to umysł pewny

Mówi się, że pewność siebie to „zdolność do wpływania na otaczającą rzeczywistość”. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza. Należy zatem stale się wzmacniać poprzez regularny trening. Dzięki temu słaba psychika będzie miała szanse zyskania na sile i przestanie ograniczać możliwości osiągnięcia sukcesu.

Świadomość, że ćwiczyłeś dany ruch tysiące razy, daje ci o wiele więcej wiary w to, iż dasz sobie radę również w przełomowym momencie. Tu nie chodzi o myślenie życzeniowe, czy o coś, co ma niewielkie szanse na powodzenie. Przypomnij sobie o ciężkiej pracy i poświęceniach, i uwierz, że dadzą ci one zwycięstwo.

Pewność siebie może być wzmacniana poprzez stałe wykonywanie prób. W tym celu warto podjąć decyzję o codziennym wykonaniu limitu pewnych zadań treningowych. Możesz każdego dnia trzem napotkanym osobom powiedzieć jakiś komplement. Innym sposobem jest celowe ustawianie się wbrew przyjętym regułom i zasadom, jak np. ustawienie się w windzie w kierunku innym niż wszyscy pozostali. Tego typu technik jest bardzo wiele i wszystkie skierowane są na stałe podejmowanie wyzwań, sprzecznych z dotychczasowym powstępowanie.

6. Nie myśl o tym, jak będą na ciebie patrzeć inni

Czasem przyłapujemy się na rozważaniu, co sobie o nas pomyślą inni, jeśli odniesiemy niepowodzenie lub stracimy jakąś wyraźną przewagę. Takie myśli prowadzą jednak do utraty skupienia oraz opanowania. Stanowią one tym samym znaczne ograniczenie potencjału dla osiągnięcia satysfakcji.

Postrzeganie siebie oczami innych w podobny sposób jest toksyczne. Nie powinieneś starać się po to, aby „robić dobre wrażenie” czy zyskać aprobatę otoczenia. Skup się na swoim zadaniu. Niezależnie od tego, czy wygrasz, czy przegrasz, pozostaniesz wierny sobie. W przeciwnym wypadku słaba psychika może wziąć górę i nawet nie będziesz mieć szans na zwycięstwo.

7. Pozwól sobie na krótką pamięć

Bardzo łatwo jest złościć się i krytykować siebie, gdy popełnisz błąd, jednak takie postępowanie nic nie wnosi. Ciągłe wyrzuty sumienia nie prowadzą do niczego konstruktywnego. Realizacja marzeń i celów wymaga samoakceptacji, której stałe rozpamiętywanie niepowodzeń może istotnie zaszkodzić.

Jeśli coś poszło nie tak, jak powinno, zapomnij o tym i skup się na następnym kroku. Nie pozwól, by jedna porażka pociągnęła za sobą kolejną. Przyjmij ją do wiadomości i idź dalej. Zawsze pamiętaj, że słaba psychika to odwoływanie się do przeszłych i potencjalnych niepowodzeń, dlatego nie warto ich rozpamiętywać. Niepowodzenia przydarzają się każdemu, jednak tylko zwycięzcy biorą z nich to co najlepsze i idą dalej.

8. Nie oczekuj idealnych warunków

Łatwo powiedzieć, że warunki były niesprzyjające – źle się czułeś czy wstałeś lewą nogą. Są to jednak szkodliwe wymówki, które kuszą, aby sobie odpuścić. Sytuacja nigdy nie będzie idealna i w życiu nie warto zbyt długo wyczekiwać. Utracony czas zawsze wyczerpuje energię i zapał do działania. Świat jest pełen pisarzy, którzy całe życie się zbierają do napisania pierwszego zdania.

Dobre warunki nie zdarzają się często. Nie skupiaj się na tym, co działa na twoją niekorzyść. Nie przejmuj się, że okoliczności sprzyjają twojemu rywalowi. Masz to, co masz i musisz wykorzystać to najlepiej, jak potrafisz, gdyż okazja do zwycięstwa może się nie powtórzyć. Bądź jak MacGyver i zrób użytek ze wszystkiego, co masz pod ręką. Słaba psychika przestanie wówczas mieć jakiekolwiek znacznie, gdyż nie zostanie w pełni uświadomiona.

Wytrzymałość psychiczna tak naprawdę polega na spojrzeniu na grę z odpowiedniej perspektywy. Następnym razem, gdy wyjdziesz na boisko, zignoruj wynik, wymówki oraz głos wewnętrznego krytyka i skup się na chwili. Takie podejście przyniesie ci zwycięstwo. Nie pozwól sobie na myślenie, że za wszystkimi trudnościami i niepowodzeniami stoi słaba psychika.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!