Strona główna Dzieci Aktywne spędzanie czasu w ciąży

Aktywne spędzanie czasu w ciąży

1803
0
spędzanie czasu w ciąży
Jak można dobrze spędzać czas będąc w ciąży

Wiele kobiet nie ma z tym większych doświadczeń i nie wie jak można spędzać czas będąc w ciąży. Oczywiście konkretnych odpowiedzi można znaleźć bardzo wiele, warto jednak zawsze sięgnąć po kolejne inspiracje. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych warto postawić na aktywne spędzanie czasu w ciąży. Poniżej wskazujemy na sprawdzone pomysły.

Ciąża to wspaniały okres w życiu każdej matki. Już wtedy planujemy jak będzie wyglądał pokój naszego maleństwa, jak będzie miało na imię, w co będzie ubrane itp. W tych myślach jednak nie możemy zapomnieć o sobie. Jako matki musimy nie tylko o siebie dbać, stosować odpowiednią dietę i uważać na swoje zdrowie. Dobra forma w ciąży to gwarancja sił, niezbędnych dla opieki nad małym dzieckiem.

Aktywne spędzanie czasu w ciąży to podstawa dobrego samopoczucia

Ciąża to nie choroba, więc nadal możemy oddawać się różnym przyjemnością spędzania wolnego czasu. Jednak wiele mam zastanawia się jak może wykorzystać ten czas tak, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku. Jest na to kilka sposobów, które z pewnością wiele kobiet wykorzysta będąc w ciąży.

Odpowiedni ruch będąc w ciąży

Ruch to ważna rzecz, a dla kobiet w ciąży jest on wskazany w pewnych granicach. Jeżeli do tej pory dużo się ruszałaś, nie musisz rezygnować z tej przyjemności. Mogą to być zajęcia jogi, rozciągania czy zwykły spacer. Wszystko zależy od bieżącej kondycji i przyzwyczajenia organizmu.

Doskonałym pomysłem jest kurs tańca, który nie tylko rozrusza nasze mięśnie, ale także kondycję naszego kręgosłupa. Możemy na taki kurs zabrać męża lub przyjaciela, który chętnie spędzi z nami trochę czasu. Będąc w ciąży większość kobiet niepotrzebnie wstydzi się swojego zmienionego wyglądu. Zupełnie niepotrzebnie. Warto się trochę otworzyć i trenować samoakceptację. Wszelkie zajęcia ruchowe będą dobrze temu sprzyjać.

Relaksacja to bardzo ważna sprawa podczas ciąży

Jeżeli jednak jesteś osobą, która woli spędzać czas na relaksowaniu się to piramida solankowa będzie idealnym miejscem na odpoczynek. Jest to miejsce, gdzie można położyć się wygodnie na rozsuwanym leżakach przy solnym brodziku oraz relaksacyjnej muzyce. Dodatkowo powietrze wydobywające się z solanek ukoi nasze nerwy, uspokoi i wyciszy. Cały seans trwa 45 min. i z pewnością warto go powtarzać co jakiś czas. Warto również spytać swojego lekarza jakie zabiegi nam nie będą szkodzić. Będąc w ciąży warto korzystać z wielu możliwych metod relaksacji i samorozwoju.

Ciąża to świetny czas na nadrobienie zaległości literackich

Ciąża to idealny moment na to, aby w zaciszu domowym lub parku zagłębić się w świat swojej ulubionej książki. Wystarczy wygodnie położyć się na kanapie, wziąć do ręki książkę i zapominając o rzeczywistości poświęcić się czytaniu. Dodatkowo możemy włączyć swoją ulubioną muzykę. Może to być muzyka klasyczna, która wprawi nas w spokojny nastrój.

Kino dobre na wszystko

Seans filmowy to kolejna propozycja dla kobiet w ciąży. Możemy przygotować sobie listę filmów, które chciałybyśmy obejrzeć, a następnie razem z pysznym i zdrowym jedzeniem położyć się wygodnie na łóżku i zacząć oglądać. Niech to będą filmy, które wprawią Cię w dobry nastrój i rozśmieszą. To niewątpliwie pozytywnie wpłynie na twoje samopoczucie.

Nie warto wprowadzać się w jakieś smutne, a tym bardziej lękowe nastroje. Większość kobiet będąc w ciąży odczuwa dostatecznie dużo zmiennych emocji. Pamiętaj jednak by nie spędzać zbyt wiele czasu przed telewizorem. Takie zachowanie często powoduje odrętwienie umysłu i ciężko po nim zabrać się do czegoś bardziej konstruktywnego.

W ciąży warto postawić na spędzanie czasu przyjemnie i pożytecznie

Jedną z polecanych aktywności ruchowej dla kobiet w ciąży jest basen oraz joga. Jak wiemy, kręgosłup w ciąży jest bardzo obciążony, tak samo jak nasze nogi. Powinnyśmy więc zadbać o to, aby były w jak najlepszej kondycji. Basen i joga to dobra opcja, aby aktywnie spędzić czas oraz zadbać o siebie i maluszka. Pomogą nam też one przygotować się do porodu. Będąc w ciąży nie bójcie się takich zajęć, nawet gdy nigdy wcześniej tego nie robiłyście.

Dbanie o siebie w ciąży

Kobieta w ciąży ma prawo dobrze wyglądać i czuć się kobieco, pięknie. Bardzo dobrym pomysłem jest regularne urządzanie sobie domowego SPA. Nie warto także rezygnować z wizyt u kosmetyczki. Od czasu do czasu zafundujmy sobie manicure i pedicure. O ile manicure możemy same wykonać w domu, to już pedicure może być trudniejszy w wykonaniu ze względu na brzuszek. Dodatkowo mamy okazję, aby z kimś porozmawiać, poczytać gazetę itp. Taka przyjemność na pewno nas zrelaksuje i napełni energią na resztę dnia. Warto zatem postawić na spędzanie czasu w ciąży koncentrując się na własnych potrzebach.

Życie towarzyskie nie musi umrzeć

Życie towarzyskie również w czasie ciąży może być ciekawe i rozbudowane. Razem z przyjaciółką lub większym gronem znajomych możemy wybrać się do kawiarni czy też restauracji i miło spędzić czas przy rozmowie, dobrym jedzeniu i muzyce.Warto wtedy zadbać o odpowiednie ubranie dostosowane do zaawansowania ciąży. Może być ono luźne lub eleganckie, natomiast zawsze powinno być wygodne.

Będąc w ciąży nie trzeba się zwykle wielce ograniczać. Po narodzeniu się dziecka możemy mieć mniej czasu na spotkania ze znajomymi, dlatego warto wykorzystać wolny czas na spotkania z bliskimi. Jeżeli nie chcemy wychodzić to możemy zaprosić znajomych do siebie. Razem możecie przyrządzić coś do jedzenia, a następnie porozmawiać lub obejrzeć film. Aktywne spędzanie czasu w ciąży to również częstsze spotkania z przyjaciółmi.

Wbrew pozorom ciąża często daje wiele możliwości

Pomysłów na spędzenie wolnego czasu podczas ciąży jest mnóstwo. Z pewnością znajdziemy coś odpowiedniego dla siebie i wykorzystamy ten czas w pełni. Pamiętajmy, że nasze samopoczucie jest bardzo ważne, dlatego powinnyśmy korzystać z możliwych przyjemności. Będąc w ciąży masz szansę zapoczątkować wielkie zmiany w swoim życiu i zakorzenić w sobie najlepsze możliwe nawyki.  

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

Dodaj swój komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.