-
Jak się cieszyć własnymi warzywami, czyli uprawy w tunelu foliowym
Uprawa własnego warzywnika to świetny sposób, by móc cieszyć się smaczną i w pełni ekologiczną żywnością. Warto wiedzieć, że domowe uprawy wcale nie są trudne. Nie trzeba też posiadać bardzo dużej działki. Dziś podpowiemy Wam, jak to zrobić. Warzywa z własnego ogródka – dlaczego warto je uprawiać? Nietrudno poczuć, ale też zauważyć, że kupując warzywa […]
-
Dlaczego uderzenia gorąca pojawiają się podczas trwania klimakterium?
Jednymi z najpoważniejszych zmian, jakie zachodzą w organizmie kobiety, są objawy menopauzy. Menopauza znana także bardzo dobrze jako klimakterium lub okres przekwitania to czas, kiedy w ciele kobiety zaczynają zachodzić nieodwracalne zmiany. Klimakterium to jednak temat, wokół którego przez lata narosło wiele mitów, przez co zdecydowana większość kobiet wkraczających w okres menopauzy obawia się jej […]
-
Techniki radzenia sobie ze stresem: farmakologiczne oraz naturalne
Obecnie żyjemy w ciągłym pośpiechu. Często brakuje nam czasu na odpoczynek i relaks po pracy, co bardzo niekorzystnie odbija się na naszej psychice. Stajemy się coraz bardziej nerwowi i drażliwi, łatwo popadamy w konflikty z otoczeniem. Jeśli do tego dochodzi stres w pracy, czy w domu, zaczynamy chorować. Jakie zatem mamy do dyspozycji techniki radzenia […]
-
Rachunek sumienia – Na czym polega?
Rachunek sumienia to dla wielu droga do poznania siebie i własnych słabości. Wcale nie musi mieć kontekstu wiary, jednak wymaga on aprobowania określonych norm i kanonów zachowań. Dzięki nim istnieje możliwość głębokiego przemyślenia własnego postępowania w zestawieniu z oczekiwaniami. Rachunek sumienia daje przede wszystkim szansę na przyznanie się do błędów i podjęcie wysiłków w kierunku […]
-
Polifenole – Znaczenie dla ochrony zdrowia
Polifenole to kategoria ponad 500 unikalnych substancji chemicznych, które naturalnie występują w roślinach. Mają one duże znaczenie przede wszystkim na ograniczenie niszczącego działania wolnych rodników w organizmie i hamowania rozwoju wielu chorób. Sprawdźmy zatem najważniejsze informacje na ich temat. Polifenole to substancje przeciwutleniające, które można podzielić na następujące najważniejsze grupy: flawonoidy, kwasy fenolowe, stylbeny, lignany. […]
-
Omega-3 – Właściwości i zastosowania
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to niezwykle ważne dla zachowania pełni zdrowia składniki odżywcze. Ich naturalnym i najlepszym źródłem są ryby i niektóre algi, jednak można je uzupełniać także niektórymi produktami roślinnymi. W niniejszym artykule przybliżamy ich najważniejsze właściwości i zastosowania w zakresie odpowiedniej profilaktyki zdrowia. Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z najważniejszych składników odżywczych, […]
-
Imbir – Właściwości i zastosowania
Imbir jest jedną z najzdrowszych, ale i też niezwykle charakterystycznych przypraw na świecie. Posiada wiele cennych substancji odżywczych i bioaktywnych, które zapewniają ogromne korzyści dla ciała oraz umysłu. W niniejszym artykule wskazujemy na jego najważniejsze właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. Imbir to roślina kwitnąca, która prawdopodobnie pochodzi z Chin. Należy do rodziny Zingiberaceae i jest blisko […]
-
Witamina C – Właściwości i działanie
Znajduje się w różne owocach i warzywach, a także w serum do pielęgnacji skóry i produktach przeciw starzeniu się. Witamina C jest silnym mikroskładnikiem i kluczową substancją codziennej diety. Badania wykazały, że witamina C przynosi wiele korzyści dla zdrowia, od odwrócenia starzenia się skóry, po obniżenie poziomu cholesterolu. Niedobór tej ważnej witaminy może poważnie wpłynąć […]
-
Błonnik – Właściwości i znaczenie w diecie
Błonnik to dość popularny składnik pokarmowy, obecny jedynie w produktach roślinnych. Przez wiele lat jego znaczenie dla zdrowia było praktycznie niezauważane, jednak obecnie coraz częściej podkreśla się jego wszechstronne działanie w tym zakresie. Przedstawiamy najważniejsze jego właściwości i funkcje, które pełni dla naszego organizmu. Główne zalety błonnika pokarmowego związane są głównie z ludzkim przewodem pokarmowym. […]
-
Lampa wisząca do pokoju dziecka – Na co zwrócić uwagę przy jej wyborze?
Niezbędnym elementem wyposażenia każdego wnętrza jest odpowiednio dobrana lampa. Musi ona nie tylko pasować do aranżacji całego pomieszczenia, ale przede wszystkim doskonale je oświetlać, szczególnie w przypadku pokoju dziecięcego. Czym się kierować wybierając lampę do sypialni naszych pociech? Lampa wisząca dla dzieci – jaką wybrać? Obecnie na rynku możemy znaleźć różnego typu lampy wiszące do […]