-
Kreatyna – co to jest? Czym jest najpopularniejszy suplement?
Kreatyna to podstawowy suplement stosowany w celu poprawy formy sportowej, przede wszystkim przez osoby chcące dążyć do rozbudowy masy mięśniowej – czym w rzeczywistości jest ten anabolik? Kreatyna – jak działa w organizmie? Warto zaznaczyć na wstępie, że kreatyna to żaden „chemiczny specyfik”. Jest substancją naturalnie produkowaną w organizmie i akumulowaną w różnych organach, a […]
-
Jak wzmocnić odporność organizmu? Sprawdź!
Układ immunologiczny potrzebuje nieustannego wsparcia. Jego odpowiednie działanie to zarówno prewencja infekcji, jak i wsparcie w procesie wychodzenia z ewentualnej choroby. Nieraz niestety zdarza się, że nasza odporność spada – stres, nieodpowiednie żywienie, zmęczenie fizyczne i psychiczne. Jak możemy stymulować układ odpornościowy do lepszej i skuteczniejszej pracy? Obniżona odporność może wiązać się z wieloma czynnikami, […]
-
Jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy?
Dieta przyszłej mamy powinna się nieco różnić od jadłospisu przeciętnego człowieka. Nie wystarczy powiedzieć, że musi być zbilansowana. Trzeba mieć na uwadze niektóre składniki, a niekiedy konieczna jest też suplementacja. Jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy, aby ciąża przebiegła bezproblemowo? Niezbędne składniki odżywcze w ciąży W trakcie ciąży zapotrzebowanie energetyczne kobiety zwiększa się, ale warto […]
-
Witamina E – Właściwości i zastosowania
Witamina E jest zarówno substancją odżywczą, jak i przeciwutleniaczem z historią stosowania w dermatologii od ponad 50 lat. Badania naukowe wykazały, że jest ona korzystna dla wielu problemów związanych ze skórą, w tym w leczeniu oparzeń, blizn i ran. Poniżej przedstawiamy najważniejsze właściwości i zastosowania tej niezwykle ważnej dla zachowania zdrowia i urody substancji. Jeśli […]
-
Aplikacja zliczająca kalorie – Czy można jej ufać?
Dieta 1000 kalorii? Dieta 1500 kalorii? Niskokaloryczne diety pozwalają schudnąć w racjonalnym tempie. Jednak ich stosowanie może być kłopotliwe. Liczenie kaloryczności posiłków jeszcze jakiś czas temu wymagało czasu i wiedzy dotyczącej zawartości kalorii w różnych produktach spożywczych. Dziś ułatwieniem dla odchudzających się i dla trenujących sportowców może być aplikacja zliczająca kalorie. Czy jednak warto jej […]
-
Osteoporoza – Przyczyny, objawy i leczenie
Osteoporoza jest chorobą kości, w której części z nich stają się słabe i podatne na złamania. Ten stan jest bardziej powszechny u seniorów, ale może dotknąć mężczyzn i kobiety w każdym wieku. Osteoporoza jest odpowiedzialna za dużą liczbę złamań kości, które występują u osób starszych, ponieważ utrata gęstości kości nie pozwala już utrzymać masy ciała. […]
-
Pokrzywa – Właściwości, zastosowanie i skutki uboczne
Chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak wygląda pokrzywa, ponieważ jest to dziko rosnąca i niezwykle powszechnie występująca roślina. Przede wszystkim uznawana jest za chwast, który doskonale odnajduje się w trudnych warunkach zacienienia. Pokrzywa jest generalnie bezpieczna w wielu rożnych zastosowaniach, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. W niniejszym artykule przybliżamy najważniejsze informacje o właściwościach i zastosowaniach […]
-
Cynk – Właściwości i najlepsze źródła
Cynk jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym przede wszystkim dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Brak cynku może sprawić, że będzie się znacznie bardziej podatnym na rozmaite choroby. Pierwiastek ten jest odpowiedzialny za wiele funkcji w ludzkim ciele i pomaga stymulować aktywność co najmniej 100 różnych enzymów. Regularne spożycie cynku jest konieczne, aby uniknąć wielu powszechnych dolegliwości. Obecnie […]
-
Fitoestrogeny – Właściwości i działanie
Fitoestrogeny są związkami roślinnymi występującymi w żywności, takiej jak pełne ziarna, liściaste warzywa, fasola, soja i czosnek. Badania sugerują, że fitoestrogeny mogą naśladować działanie estrogenu i dlatego mogą oferować takie same korzyści jak hormon, szczególnie w zakresie ochrony przed utratą gęstości kości i łagodzenie uderzeń gorąca u kobiet w okresie menopauzy. Poznajmy zatem bliżej czym […]
-
Ashwagandha – Właściwości i zastosowania
Ashwagandha to coraz popularniejszy w Polsce suplement diety, który ma wielowiekowe tradycje stosowania w zakresie ochrony zdrowia i pielęgnacji urody. Roślina ta pochodzi z Indii, gdzie stanowi jeden z bardziej popularnych składników rozmaitych formuł leczniczych Ajurwedy. W niniejszym artykule przybliżamy jakie ashwagandha wykazuje właściwości oraz najlepsze jej sposoby wykorzystywania. Ashwagandha znana jest również jako żeń-szeń […]