Tag: ćwiczenia
Prawidłowa waga ciała – Jak ją określić
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile powinieneś ważyć? Czy rozważałeś swoją masę ciała w kontekście zdrowia? Prawidłowa waga dla danej osoby jest zależna od...
Plan treningowy – 5 głównych przyczyn porażki
Plan treningowy to podstawowy element każdej, systematycznej aktywności fizycznej. Bez niego ciężko utrzymać wysoka motywację oraz mierzyć własne postępy. Co robić by uniknąć porażki?
Nieważne,...
Płaski brzuch – 4 podstawowe ćwiczenia i dieta
Płaski brzuch to niewątpliwie marzenie większości kobiet. Nadaje on właściwych proporcji całej sylwetce ciała i zachwyca zdrowym wyglądem. Co robić by uzyskać smukłość w...
Aqua aerobic – Na czym polega
Aqua aerobic to w ostatnich latach bardzo popularna forma aktywności fizycznej, szczególnie dobra dla utrzymania właściwej i wszechstronnej sprawności kobiet. Na czym on polega...
Pilates – Dlaczego jest tak wyjątkowy
Pilates wysmukla mięśnie, wzmacnia sylwetkę, a do tego doskonale łagodzi bóle kręgosłupa. Pozwala również się zrelaksować i poprawić samopoczucie. Czy rzeczywiście pilates jest tak...
Dobra forma po porodzie – Jak sprawić by wróciła
Okres ciąży i pierwszych tygodni po przyjściu dziecka na świat jest zwykle bardzo ciężkim okresem, zarówno dla psychiki jak i ciała kobiety. Jak sprawić,...
Chudnięcie bez efektu jojo
Wiele osób, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, chciałoby szybko schudnąć i cieszyć się wspaniałą sylwetką. Warto zastanowić się czy osiągane efekty mogą być trwałe i...
Kontuzja – Jak jej skutecznie unikać
Każdy trening wiąże się z jakimiś poświęceniami, a wszelka niedyspozycja może zniweczyć długotrwałe wysiłki. Dlatego warto robić wszystko by nie przytrafiła nam się kontuzja...
Fitness dla lepszego zdrowia i samopoczucia
Wielogodzinna praca w biurze, leniwe oglądanie telewizji na kanapie czy zajadanie się przekąskami na pewno nie jest dobrym sposobem na zdrowie i dobre samopoczucie....
Jak poradzić sobie z chrapaniem
Jednym z częstych powodów przewlekłego zmęczenia jest niedotlenienie organizmu podczas snu. Dlatego należy poradzić sobie z chrapaniem nie tylko ze względów estetycznych, ale i...
