Strona główna Zdrowie i uroda Smukły brzuch – 5 najważniejszych mitów

Smukły brzuch – 5 najważniejszych mitów

308
3
smukły brzuch
Płaski brzuch to często efekt odpowiednich ćwiczeń i właściwej diety, ale również genetyki i stylu życia

Wielu ludzi, mimo dużego wysiłku nie odnosi sukcesów w uzyskaniu smukłego i atrakcyjnego wyglądu. A przecież niemal wszystkim zależy na ładnym i smukłym wyglądzie, zwłaszcza gdy zbliża się lato. Płaski i smukły brzuch to jednak efekt wielu wyrzeczeń i codziennych starań. Sprawdźmy co warto robić, by osiągnąć upragnione efekty.

Z tego powodu wielu myśli jak zapracować na upragniony wygląd. Głównym problemem jest jednak odpowiedni wybór metod, by nie marnować własnych wysiłków. Niżej poznasz najważniejsze mity, które utrudniają osiąganie sukcesów.

5 najczęściej powielanych mitów na temat tego jak uzyskać smukły brzuch

Niestety, większości osób nie udaje się uzyskać upragnionego kształtu sylwetki, ponieważ stosują niewłaściwe metody. Problem polega również na tym, że często powiela się typowe błędy. Poznajmy zatem 5 najważniejszych mitów na temat uzyskiwania płaskiego brzucha.

Dodatkowe brzuszki dla smukłej sylwetki

Dodatkowe ćwiczenie brzuszków nie prowadzi do uzyskania dobrego wyglądu. Prawda jest taka, że każdy ma mięśnie brzucha. Większość ludzi ma je ukryte pod warstwą tłuszczu, czasami bardzo grubą. Jeśli pożądasz stonowanego wyglądu, musisz skupić się na spalaniu zbędnej tkanki. Celem jest odkrycie tego, co każdy już ma. Najważniejsze jest, aby nie przesadzać z ćwiczeniami brzuszków, a skupić się na spalaniu tłuszczu.

Głodzenie, jako metoda na uzyskanie płaskiego brzucha

Czasami może się wydawać, że głodzenie się jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi i uzyskanie smuklejszej sylwetki. Unikanie jedzenia nie tylko nie jest skuteczne, ale również niebezpieczne i szkodliwe dla ogólnego samopoczucia. Możesz myśleć, że poważne ograniczenie kalorii może prowadzić do lepszych i szybkich rezultatów. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że sprawa nie jest taka prosta ze względu na skomplikowanie procesów życiowych w ludzkim ciele. W wyniku głodzenia zakłóceniu ulegają procesy metaboliczne, umożliwiające chudnięcie. Niewłaściwe żywienie tylko spowalnia osiąganie wymarzonych wyników. Ważne jest, aby się nie głodzić, tylko jeść zdrowe i małe posiłki, w krótkich odstępach czasu. Jedzenie mniej może być kluczem do utraty wagi, jednak głodzenie tylko je utrudnia.

Tabletki odchudzające i inne suplementy diety na płaski brzuch

Tabletki odchudzające i suplementy są bardzo często kuszącą drogą do osiągania celu. Na rynku dostępnych jest wiele specyfików, które obiecują uzyskanie płaskiego brzucha. Nikt nie powinien się na to dać nabierać, ponieważ nie istnieją „magiczne pigułki”. W rzeczywistości proponowane na rynku tabletki i suplementy są głównie skuteczne w opróżnianiu kieszeni z pieniędzy. Mają jednak często znikomą skuteczność i mogą szkodzić zdrowiu. Zamiast łykania pigułek powinno się spojrzeć prawdzie w oczy i przystąpić do spalania kalorii przez intensywne ćwiczenia.

Gotowe produkty dietetyczne dają lepsze wyniki

Na rynku dostępnych jest wiele produktów żywnościowych wysoko przetworzonych i gotowych do spożycia. Niektóre z nich są uważane za bardzo dobre rozwiązanie dla utraty wagi. Niestety, zwykle produkty tego typu posiadają duże ilości rafinowanego cukru. Zawierają również sztuczne ulepszacze, których organizm nie potrzebuje. Większość takich produktów nie prowadzi do utraty wagi i uzyskania lepszego wyglądu. W rzeczywistości mogą posiadać wysoki potencjał kaloryczności. Należy zatem starać się unikać pakowanej żywności i skupić się na zdrowej żywności. Bardzo dobrym wyborem jest często spożywanie produktów pełnoziarnistych, takich jak proso.

Unikanie prostych węglowodanów w diecie

Istnieje wiele nieporozumień wskazujących, że węglowodany są szkodliwe dla zdrowia. Prawda jest jednak zupełnie inna. Możesz jeść węglowodany podczas odchudzania. Ważna jest jednak ich jakość i odpowiedni bilans w codziennej diecie. Należy niewątpliwie uniknąć pakowanej żywności i spożywać głównie bogate w błonnik produkty pełnoziarniste, ryż brązowy i płatki owsiane. Ważne jest również codzienne jedzenie warzyw i owoców. Innymi słowy, należy trzymać się zdrowych węglowodanów, odrzucając jedzenie śmieciowe.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji na ten temat!

Następny artykułZdrowa skóra a prawidłowe odżywianie
Redakcja serwisu to grupa specjalistów z wielu dziedzin, którzy chętnie dzielą się swoją wiedzą z czytelnikami. Wśród nich znaleźć można psychologów, kosmetologów, dietetyków czy pracowników służby zdrowia. Często publikujemy również artykuły podmiotów zewnętrznych, których profesjonalizm nie budzi żadnych wątpliwości. Nasza redakcja zawsze stara się znaleźć najbardziej interesujące i ważne dla czytelników tematy. Mamy również nadzieję, że publikowane przez nas treści zawsze będą pomocne i inspirujące. Niezmiennie zależy nam najbardziej na satysfakcji i zadowoleniu naszych czytelników.

3 KOMENTARZE

  1. To jeszcze proponuje dodac, ktore weglowodany sa zdrowe…
    Owocow dziennie nie powinno sie jesc wiecej, niz 20-30 dag. Warzywa za to – zielone! – powinnismy jesc w ilosci co najmniej 50 dag dziennie.
    Weglowodany tak – mala kromka chleba na mace z pelnego przemialu rano, posmarowana prawdziwym maslem, a na obiad 2-3 lyzki ugotowanej kaszy gryczanej lub pelnoziarnistego (brazowego) ryzu.
    Tym samym mamy koniec dziennego zapotrzebowania na weglowodany.
    Takie sa zalecenia mojej lekarki, ktora akurat jako endokrynolog i patolog swietnie wie, co mowi.
    Od kiedy sie stosuje do jej rad – leci mi waga w dol jak zloto.

    • Tez uwazam, ze weglowodanow powinno sie jesc jak najmniej i tylko te zdrowe wersje. Unikac cukru we wszelkich postaciach i produktow z maki (szczegolnie bialej). Podobno ograniczanie soli, tez duzo daje.
      Warzywa i owoce sa z kolei bardzo zdrowe i mozna je jesc ze spokojna glowa, no moze ze slodkimi owocami nie przesadzac 🙂

Dodaj swój komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.