Odporność małego dziecka zależy od wielu czynników, zarówno indywidualnych predyspozycji, jak i warunków zewnętrznych. Bardzo często można ją poprawić bardzo prostymi metodami. Warto przeczytać jak w istotny sposób rodzice mogą wpływać na odporność swoich dzieci.
Choroba dziecka zawsze jest bardzo nieprzyjemna, zarówno dla niego jak i dla rodziców. A, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto zawczasu poznać kilka prostych metod na poprawę odporności u małego dziecka.
Chcesz podnieść odporność małego dziecka? Karm piersią!
Dla małego dziecka wystarczającą, a zarazem najlepszą ochroną jest Twój pokarm i to on skutecznie wzmacnia odporność małego dziecka. Jeśli jednak z jakichś powodów nie karmisz piersią, sięgnij po mleko modyfikowane z dodatkiem probiotyków.
Zdrowa dieta, największy sprzymierzeniec w walce o odporność
Dla małego dziecka najlepszą kuracją odpornościową jest zdrowa i zbilansowana dieta, której nie zastąpi żaden suplement z apteki. Urozmaicaj dietę dziecka zgodnie z zaleceniami pediatrów, a czas wprowadzania nowych pokarmów będzie zależał od tego czy karmisz dziecko piersią czy nie.
Dbaj o to, by w jego diecie znalazło się jak najwięcej warzyw i owoców. Jeśli dziecko nie ma alergii na białko, możesz podawać mu jogurty jako naturalne źródło dobroczynnych probiotyków. Zadbaj o to by w diecie dziecka min. 2 razy w tygodniu znalazły się ryby, które zawierają cenne kwasy omega-3. Zimą gdy nie ma sezonowych warzyw, podawaj dziecku kwaszone ogórki i kiszoną kapustę. Ogórek będzie dobry od 18 miesiąca, a kapusta od 3 roku. Dbaj także o to by dziecko spożywało dużo płynów, najlepiej wody. Unikaj za to nadmiaru słodyczy i słodzonych napoi.
Zdrowy sen chroni przed infekcjami
Dbaj o to, by maluch się wysypiał, ponieważ niewyspany maluch jest dużo bardziej podatny na infekcje. Pamiętaj o tym by zapewnić dziecku odpowiedni komfort snu, wietrz pokój przed spaniem niezależnie od pory roku. W sezonie grzewczym zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza, za pomocą nawilżacza. Najlepsza temperatura do spania, nie tylko dla małego dziecka, dla dorosłych też, to ta w przedziale 19-21ºC.
Temperatura otoczenia ma znaczenie
Wielu rodziców ma tendencję do przegrzewania swoich pociech, pamiętaj, że temperaturę dziecka sprawdza się po karczku, a nie rączkach! Jeśli karczek jest ciepły nie ma potrzeby zakładania kolejnej bluzy! Zimą niech nie kusi Cię by podkręcać ogrzewanie w domu, bo w ten sposób tylko szkodzisz dziecku. Optymalna temperatura w domu to 20-22ºC. Na spacer ubieraj dziecko na cebulkę, tak by w razie potrzeby łatwo zdjąć wierzchnią część ubrania.
Niezależnie od pogody, ruszaj na spacer!
Zadbaj o to, by dziecko codziennie spędziło trochę czasu na świeżym powietrzu. Nieprzyjemne warunki atmosferyczne nie powinny zatrzymywać Cię w domu, wystarczy, że dostosujesz ubiór dziecka do pogody i możecie ruszać na podbój świata. Już od najmłodszych lat warto zachęcać swoje maluchy do korzystania z hulajnogi, jeździka czy rowerku. Pamiętaj jednak, by nie przegrzać dziecka! Jeśli dziecko w czasie spaceru dużo biega, na pewno będzie mu dużo cieplej od Ciebie, weź to pod uwagę.
Kształtujcie nawyki bywają zbawienne
Bądź wzorcem dla swojego dziecka i wspólnie myjcie ręce, przed każdym posiłkiem, po spacerze. Zwykłe mydło i woda, to prawdziwi pogromcy bakterii!
Apteczne suplementy
Nigdy nie podawaj małemu dziecku aptecznych suplementów na własną rękę. Przedtem zawsze skonsultuj się z lekarzem by upewnić się, że naprawdę jest taka potrzeba. Małe dzieci chorują częściej niż dorośli, ale w ten sposób trenują i wzmacniają swój układ odpornościowy. Jeśli dziecko przechodzi przez przeziębienia bez większych powikłań, nie powinnaś się zamartwiać. Jeśli maluch bardzo często choruje, warto skonsultować się z lekarzem, przyczyną może być np. niestwierdzona jeszcze alergia.
Warto także zastanowić się nad naturalnymi metodami wzmacniania odporności, takimi jak sok z czarnego bzu czy herbata z czystka. Nie należy ich stosować u bardzo małych dzieci, ale w wieku przedszkolnym już jak najbardziej. Dzięki regularnemu ich stosowaniu odporność małego dziecka na pewno znacznie się poprawi.
Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!