Strona główna Zdrowie i uroda 10 niesamowitych właściwości awokado dla zdrowia i urody

10 niesamowitych właściwości awokado dla zdrowia i urody

716
0
PODZIEL SIĘ
awokado
Awokado to jeden z najlepszych składników pokarmowych dla człowieka

Dla większości ludzi nie jest od dawna tajemnicą, że awokado jest jednym z najzdrowszych i pożywnych pokarmów naturalnych. Jest bardzo dobre dla skóry, poprawia pracę układu krążenia, a także pomaga utrzymać równowagę hormonalną. A to dopiero początek. Poniżej przedstawiamy najważniejsze właściwości awokado.

Awokado znajduje się na liście top 10 produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci schudnąć. Najlepiej stosować je w połączeniu ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.

Oto 10 niesamowitych korzyści, które sprawiają, że awokado powinno na stale zagościć w naszej diecie.

Bogate źródło kwasu oleinowego

Większość niezbędnych kwasów tłuszczowych znajdujących się w awokado stanowi jednonienasycony kwas oleinowy, czyli ten sam, który zapewnił oliwie z oliwek niezwykłą popularność. Kwas oleinowy znany jest z licznych i bardzo pozytywnych skutków działania, praktycznie dla całego organizmu, m.in. w zakresie obniżenia ryzyka niektórych nowotworów, zapobiegania nawrotom pewnych chorób autoimmunologicznych, przyspieszania odnowy komórek i gojenia ran. Ten wyjątkowy składnik aktywny doskonale wspomaga ciało, eliminuje zakażenia drobnoustrojowe, jak i zmniejszaj stany zapalne wewnątrz i na zewnątrz organizmu.

Ponadto, kwas oleinowy jest wysoce odporny na utlenianie, dzięki czemu olej z awokado nie jełczeje tak szybko, jak wiele innych olejów, również podczas przechowywania przez długi okres czasu. Ze względu na swoją stabilność olej z awokado może być również używany do gotowania w wysokich temperaturach, bez utraty najważniejszych korzyści zdrowotnych.

Pomoc w utracie wagi

Jak wcześniej wspomniano wysokie stężenie kwasu oleinowego w oleju z awokado może również nieco paradoksalnie pomóc w procesie utraty wagi – zwłaszcza w połączeniu ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Jednak chodzi o coś zdecydowanie więcej niż tylko chudnięcie. Zawarty w awokado olej jest gęsty i pełen potężnych składników odżywczych, zapewniających ​​szybsze odczucie sytości i zmniejszenia apetytu na przekąski. Dzięki temu, że awokado zawiera liczne witaminy i NNKT poprawia się również trawienie i otrzymuje się prawdziwy zastrzyk energii, pozwalający także na znacznie intensywniejsze ćwiczenia fizyczne i pracę umysłową. Olej z awokado to również bardzo zdrowy i smaczny dodatek do wielu sałatek i innych potraw.

Zdrowe serce

Olej z awokado posiada niezwykle wysokie stężeniu beta-sitosterolu, stanowiący typ cholesterolu, który nasze ciało wykorzystuje do konwersji mniej zdrowych tłuszczów do bardziej przydatnych dla niego i użytecznych form, jednocześnie mniej szkodliwych dla rozwoju komórek. Ponieważ zawarty w awokado olej działa przeciwzapalnie, pozwala zapobiegać uszkodzeniom ścian tętnic i złogom, co z kolei znacznie obniża ryzyko powstawia i rozwoju chorób serca. Ponadto, złagodzone przez związki zawarte w awokado stany zapalne w tętnicach pozwalają podtrzymywać ciśnienie krwi na prawidłowych i zdrowych poziomach.

Poprawa trawienie

Jeśli męczą Cię częste zgagi, nienormalnie wysokie ilości gazów i wzdęć, lub jeśli po prostu czujesz się chroniczne zmęczony, może to być temu winna złego trawienia. Spróbuj znacznie częściej dodawać olej z awokado do swojej żywności, a na pewno twoje problemy się znacznie zmniejszą, jeśli nie całkiem znikną. Zawarte w nich witaminy, minerały i jednonienasycone kwasy tłuszczowe doskonale wspomagają przewód pokarmowy, umożliwiając bardziej efektywnie przetwarzanie jedzenia. Chociaż większość problemów nie rozwiąże się z dnia na dzień, możesz być zaskoczony jak szybko zaczniesz czuć się lepiej, zyskasz więcej energii, a nawet zaczniesz tracić nadwagę.

Naturalne źródło witaminy E

Olej z awokado jest jednym z pięciu produktów naturalnych, zawierających najwyższy poziom witaminy E. Ta wyjątkowa i rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest znana z wpływania na poprawę zdrowia oczu i skóry, wzmacniania układu odpornościowego, zapewniania skutecznej ochrony przed powodowanymi przez wolne rodniki uszkodzeniami oksydacyjnymi komórek, poprawia pamięć i bystrość umysłu, oraz zwiększa ogólną efektywność działania całego układu pokarmowego.

Poprawa wyglądu

Zawarte w awokado witaminy i minerały są nie tylko idealne do odżywania ciała od wewnątrz, mogą również „nakarmić” cię od zewnątrz. Znacznie zwiększają tym samym zdolność skóry do generowania coraz silniejszych komórek. Pochodzące z oleju awokado witamina E, potas i lecytyna są łatwo wchłaniane przez naskórek, stanowiący najbardziej zewnętrzną warstwę skóry, dzięki czemu dostarczają energii do rozwoju i zachowania pełni zdrowia, a także wzmocnienia istniejących komórek.

Odtruwanie i detoksykacja

Olej z awokado to doskonałe źródło chlorofilu – naturalnego źródła super zdrowego magnezu i jednego z najbardziej znanych, naturalnych składników odżywczych, usuwających z wątroby, nerek, mózgu oraz  innych narządów organizmu szkodliwe metale ciężkie, takie jak rtęć i ołów. Każda cząsteczka chlorofilu zawiera w swoim rdzeniu jon magnezu, który w kwaśnym środowisku żołądka jest uwalniany. Przy braku wspomnianego magnezu niekompletne cząsteczki chlorofilu przyciągają inne jony metali w celu wypełnienia swojej przestrzeni, dzięki czemu wiążą one szkodliwe cząsteczki. Zastosowanie oleju z awokado i zielonej kolendry to jeden z najlepszych odtruwających zastrzyków chlorofilu!

Zmniejszanie stanów zapalnych i działanie przeciwświądowe

Ze względu na wysokie stężenie przeciwzapalnego kwasu oleinowego, olej z awokado poleca się stosować miejscowo, w celu złagodzenia dyskomfortu spowodowanego przez wszelkiego rodzaju dolegliwości dermatologiczne, w tym łupieżu, popękanych pięt, rogowaceniu mieszkowemu, ukąszeń i ukłuć, oparzeń słonecznych, wyprysku i łuszczycy.

Przy przewlekłych problemach skórnych, takich jak egzema, cienka powłoka kojącego oleju może przynieść długotrwałą ulgę i złagodzenie uporczywego świądu. Warto jednak pamiętać, nie każdy ma takie same reakcje na działanie tego samego oleju roślinnego, więc powinno się go zawsze wstępnie przetestować. W tym celu należy zaaplikować jedną lub dwie krople na małej powierzchni skóry, z którego olej można łatwo usunąć, zanim zastosuje się go na większych obszarach skóry.

Szybszy porost gęstszych włosów

Te same składniki odżywcze oleju z awokado, które sprawiają, że jest idealny do nawilżania skóry, są również wyjątkowo odżywcze dla włosów. Można go z powodzeniem stosować po umyciu włosów lub mieszać z ulubionymi kosmetykami pielęgnacyjnymi. Regularne stosowanie awokado do ochrony urody zapewnia lepszy wygląd i strukturę włosów, a także przyspiesza ich wzrost.

Przyspieszanie gojenia ran

Awokado może również przyspieszyć procesy gojenia uszkodzonej skóry, spowodowane przez skaleczenia, zadrapania, oparzenia, pęcherze lub wysypki, oparzenia słoneczne, ugryzienia i użądlenia, i inne rany. Dzięki olejkowi z tej wyjątkowej rośliny twoja skóra będzie goić się szybciej i zmniejszy się ryzyko powstawania blizn.

Może macie jakieś interesujące uwagi na temat działania awokado i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułBól psychiczny – ból urazu i ból uzdrawiania
Następny artykułAromaterapia – 10 najważniejszych korzyści
Redakcja serwisu to grupa specjalistów z wielu dziedzin, którzy chętnie dzielą się swoją wiedzą z czytelnikami. Wśród nich znaleźć można psychologów, kosmetologów, dietetyków czy pracowników służby zdrowia. Często publikujemy również artykuły podmiotów zewnętrznych, których profesjonalizm nie budzi żadnych wątpliwości. Nasza redakcja zawsze stara się znaleźć najbardziej interesujące i ważne dla czytelników tematy. Mamy również nadzieję, że publikowane przez nas treści zawsze będą pomocne i inspirujące. Niezmiennie zależy nam najbardziej na satysfakcji i zadowoleniu naszych czytelników.

Dodaj swój komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.