Strona główna Zdrowie i uroda 10 niesamowitych właściwości awokado dla zdrowia i urody

10 niesamowitych właściwości awokado dla zdrowia i urody

1581
0
awokado
Awokado to jeden z najlepszych składników pokarmowych dla człowieka

Dla większości ludzi nie jest od dawna tajemnicą, że awokado jest jednym z najzdrowszych i pożywnych pokarmów naturalnych. Jest bardzo dobre dla skóry, poprawia pracę układu krążenia, a także pomaga utrzymać równowagę hormonalną. A to dopiero początek. Poniżej przedstawiamy najważniejsze właściwości awokado.

Awokado znajduje się na liście top 10 produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci schudnąć. Najlepiej stosować je w połączeniu ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.

Oto 10 niesamowitych korzyści, które sprawiają, że awokado powinno na stale zagościć w naszej diecie.

Bogate źródło kwasu oleinowego

Większość niezbędnych kwasów tłuszczowych znajdujących się w awokado stanowi jednonienasycony kwas oleinowy, czyli ten sam, który zapewnił oliwie z oliwek niezwykłą popularność. Kwas oleinowy znany jest z licznych i bardzo pozytywnych skutków działania, praktycznie dla całego organizmu, m.in. w zakresie obniżenia ryzyka niektórych nowotworów, zapobiegania nawrotom pewnych chorób autoimmunologicznych, przyspieszania odnowy komórek i gojenia ran. Ten wyjątkowy składnik aktywny doskonale wspomaga ciało, eliminuje zakażenia drobnoustrojowe, jak i zmniejszaj stany zapalne wewnątrz i na zewnątrz organizmu.

Ponadto, kwas oleinowy jest wysoce odporny na utlenianie, dzięki czemu olej z awokado nie jełczeje tak szybko, jak wiele innych olejów, również podczas przechowywania przez długi okres czasu. Ze względu na swoją stabilność olej z awokado może być również używany do gotowania w wysokich temperaturach, bez utraty najważniejszych korzyści zdrowotnych.

Pomoc w utracie wagi

Jak wcześniej wspomniano wysokie stężenie kwasu oleinowego w oleju z awokado może również nieco paradoksalnie pomóc w procesie utraty wagi – zwłaszcza w połączeniu ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Jednak chodzi o coś zdecydowanie więcej niż tylko chudnięcie. Zawarty w awokado olej jest gęsty i pełen potężnych składników odżywczych, zapewniających ​​szybsze odczucie sytości i zmniejszenia apetytu na przekąski. Dzięki temu, że awokado zawiera liczne witaminy i NNKT poprawia się również trawienie i otrzymuje się prawdziwy zastrzyk energii, pozwalający także na znacznie intensywniejsze ćwiczenia fizyczne i pracę umysłową. Olej z awokado to również bardzo zdrowy i smaczny dodatek do wielu sałatek i innych potraw.

Zdrowe serce

Olej z awokado posiada niezwykle wysokie stężeniu beta-sitosterolu, stanowiący typ cholesterolu, który nasze ciało wykorzystuje do konwersji mniej zdrowych tłuszczów do bardziej przydatnych dla niego i użytecznych form, jednocześnie mniej szkodliwych dla rozwoju komórek. Ponieważ zawarty w awokado olej działa przeciwzapalnie, pozwala zapobiegać uszkodzeniom ścian tętnic i złogom, co z kolei znacznie obniża ryzyko powstawia i rozwoju chorób serca. Ponadto, złagodzone przez związki zawarte w awokado stany zapalne w tętnicach pozwalają podtrzymywać ciśnienie krwi na prawidłowych i zdrowych poziomach.

Poprawa trawienie

Jeśli męczą Cię częste zgagi, nienormalnie wysokie ilości gazów i wzdęć, lub jeśli po prostu czujesz się chroniczne zmęczony, może to być temu winna złego trawienia. Spróbuj znacznie częściej dodawać olej z awokado do swojej żywności, a na pewno twoje problemy się znacznie zmniejszą, jeśli nie całkiem znikną. Zawarte w nich witaminy, minerały i jednonienasycone kwasy tłuszczowe doskonale wspomagają przewód pokarmowy, umożliwiając bardziej efektywnie przetwarzanie jedzenia. Chociaż większość problemów nie rozwiąże się z dnia na dzień, możesz być zaskoczony jak szybko zaczniesz czuć się lepiej, zyskasz więcej energii, a nawet zaczniesz tracić nadwagę.

Naturalne źródło witaminy E

Olej z awokado jest jednym z pięciu produktów naturalnych, zawierających najwyższy poziom witaminy E. Ta wyjątkowa i rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest znana z wpływania na poprawę zdrowia oczu i skóry, wzmacniania układu odpornościowego, zapewniania skutecznej ochrony przed powodowanymi przez wolne rodniki uszkodzeniami oksydacyjnymi komórek, poprawia pamięć i bystrość umysłu, oraz zwiększa ogólną efektywność działania całego układu pokarmowego.

Poprawa wyglądu

Zawarte w awokado witaminy i minerały są nie tylko idealne do odżywania ciała od wewnątrz, mogą również „nakarmić” cię od zewnątrz. Znacznie zwiększają tym samym zdolność skóry do generowania coraz silniejszych komórek. Pochodzące z oleju awokado witamina E, potas i lecytyna są łatwo wchłaniane przez naskórek, stanowiący najbardziej zewnętrzną warstwę skóry, dzięki czemu dostarczają energii do rozwoju i zachowania pełni zdrowia, a także wzmocnienia istniejących komórek.

Odtruwanie i detoksykacja

Olej z awokado to doskonałe źródło chlorofilu – naturalnego źródła super zdrowego magnezu i jednego z najbardziej znanych, naturalnych składników odżywczych, usuwających z wątroby, nerek, mózgu oraz  innych narządów organizmu szkodliwe metale ciężkie, takie jak rtęć i ołów. Każda cząsteczka chlorofilu zawiera w swoim rdzeniu jon magnezu, który w kwaśnym środowisku żołądka jest uwalniany. Przy braku wspomnianego magnezu niekompletne cząsteczki chlorofilu przyciągają inne jony metali w celu wypełnienia swojej przestrzeni, dzięki czemu wiążą one szkodliwe cząsteczki. Zastosowanie oleju z awokado i zielonej kolendry to jeden z najlepszych odtruwających zastrzyków chlorofilu!

Zmniejszanie stanów zapalnych i działanie przeciwświądowe

Ze względu na wysokie stężenie przeciwzapalnego kwasu oleinowego, olej z awokado poleca się stosować miejscowo, w celu złagodzenia dyskomfortu spowodowanego przez wszelkiego rodzaju dolegliwości dermatologiczne, w tym łupieżu, popękanych pięt, rogowaceniu mieszkowemu, ukąszeń i ukłuć, oparzeń słonecznych, wyprysku i łuszczycy.

Przy przewlekłych problemach skórnych, takich jak egzema, cienka powłoka kojącego oleju może przynieść długotrwałą ulgę i złagodzenie uporczywego świądu. Warto jednak pamiętać, nie każdy ma takie same reakcje na działanie tego samego oleju roślinnego, więc powinno się go zawsze wstępnie przetestować. W tym celu należy zaaplikować jedną lub dwie krople na małej powierzchni skóry, z którego olej można łatwo usunąć, zanim zastosuje się go na większych obszarach skóry.

Szybszy porost gęstszych włosów

Te same składniki odżywcze oleju z awokado, które sprawiają, że jest idealny do nawilżania skóry, są również wyjątkowo odżywcze dla włosów. Można go z powodzeniem stosować po umyciu włosów lub mieszać z ulubionymi kosmetykami pielęgnacyjnymi. Regularne stosowanie awokado do ochrony urody zapewnia lepszy wygląd i strukturę włosów, a także przyspiesza ich wzrost.

Przyspieszanie gojenia ran

Awokado może również przyspieszyć procesy gojenia uszkodzonej skóry, spowodowane przez skaleczenia, zadrapania, oparzenia, pęcherze lub wysypki, oparzenia słoneczne, ugryzienia i użądlenia, i inne rany. Dzięki olejkowi z tej wyjątkowej rośliny twoja skóra będzie goić się szybciej i zmniejszy się ryzyko powstawania blizn.

Może macie jakieś interesujące uwagi na temat działania awokado i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

Dodaj swój komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.