Nie zawsze trzeba wydawać fortunę na kosztowne zabiegi, by poprawić stan skóry, znamy bowiem skuteczne, domowe sposoby na ujędrnianie. Warto z nich skorzystać! Jędrność skóry, zapewniająca znacznie młodszy wygląd, zależy bowiem od wielu czynników, również takich, na który mamy wpływ.

W pewnym wieku przychodzi czas, w którym warto byłoby sprawdzić jakie są sposoby na ujędrnianie skóry. Szczególnie poszukiwane są te domowe i niekosztowne. Utrata sprężystości i elastyczności skóry to bowiem powszechny problem kobiet, również tych szczupłych. Wahania wagi, papierosy, zła dieta, brak ruchu, wiek, ciąża, hormony, wszystkie te czynniki mają wpływ na utratę jędrności skóry.

Skoryguj swoją dietę i wspomóż swoją skórę od środka

Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że to co jemy ma ogromny wpływ na stan naszej skóry, również na jej jędrność. Zadbaj o to by w Twojej diecie znalazły się: wątróbka, rośliny strączkowe, ryby, orzechy, dużo świeżych warzyw (szczególnie: papryka, dynia, brokuły) i owoców (np. kiwi, pomarańcza, porzeczki). Jedz też dużo pełnoziarnistego pieczywa i kasz.

Nie musisz wydawać majątku na sztuczne suplementy diety, wystarczy, że zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę. Twoja skóra stanie się nie tylko bardziej ujędrniona, ale też bardziej nawilżona i odporna na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Najlepsze sposoby na ujędrnianie to te działające od wewnątrz! Pamiętaj też o tym, by pić dużo niegazowanej wody oraz zielonej herbaty. Ogranicz spożycie kawy i alkoholu.

Ruszaj się! To pomaga odzyskać jędrność skóry

Biegaj, zapisz się na siłownie… albo włącz Youtube. W dzisiejszych czasów nie ma większego problemu z dostępem do filmów z ćwiczeniami wykonywanymi przez fachowców. Wybór jest ogromny, na pewno znajdziesz coś dla siebie! Nie szukaj wymówek, zacznij już dziś. Jeśli od dawna nie ćwiczyłaś.. zaczynaj małymi kroczkami.

Jeśli w pierwszy dzień dasz z siebie dosłownie wszystko, na drugi dzień będziesz miała takie zakwasy, że skutecznie zniechęcisz się do ćwiczeń. Staraj się stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń, postaw za to na regularność. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, zanim zaczniesz ćwiczyć, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, by uniknąć kontuzji.

Body wrapping na jędrność skóry

Coraz popularniejszy zabieg, który bez problemu można wykonać w domu. Najpierw wykonaj peeling całego ciała, tak by usunąć martwy naskórek. Następnie osusz skórę i wmasuj w tę część ciała, którą chcesz ujędrnić, dużą ilość ujędrniającego balsamu lub masła. Następnie zawiń tę część ciała w folię spożywczą i najlepiej połóż się pod kołdrę na około 45 minut.

Ciepło sprawi, że efekty będą naprawdę spektakularne! Następnie zdejmij folię i wymyj resztki balsamu. Banalnie proste, a mało które sposoby na ujędrnianie przynoszą takie efekty! Uwaga, zabieg ten nie może być wykonywany przez kobiety w ciąży oraz osoby, u których stwierdzono choroby krążenia, żylaki, problemy z nerkami.

Ujędrnianie skóry pod prysznicem

Niech w nawyk wejdzie Ci spryskiwanie ciała naprzemiennie ciepłym i chłodnym strumieniem wody. Taki zabieg bardzo poprawia krążenie, sprawia, że skóra staje się bardziej napięta. Poza tym zainwestuj w szorstką gąbkę lub szczotkę i energicznie masuj problematyczne miejsca. Maksimum 2 razy w tygodniu (nie częściej, bo skóra też potrzebuje czasu na regenerację) rób sobie peeling, najlepiej kawowy własnej roboty.

Zaparz mocną kawę, odcedź, do fusów dodaj trochę oliwy z oliwek lub oliwki dla niemowląt i odrobinę cynamonu i już! Nie dość, że naprawdę działa to jeszcze cudnie pachnie. Kombinacji tego peelingu jest wiele, możesz np. użyć innego oleju, wiele kobiet bardzo chwali sobie np. olejek monoi lub makadamia. Po kąpieli wmasuj balsam ujędrniający, poświęć na to dłuższą chwilę i dokładnie wymasuj całe ciało!

Słowo na koniec

Pamiętaj, że samo robienie peelingów lub stosowanie nawet ekstra skutecznego (wg zapewnień producenta) balsamu, nie zapewni spektakularnych efektów bez zmiany nawyków żywieniowych i dawki ruchu. Żeby uzyskać naprawdę dobre efekty, warto zastosować wszystkie wyżej omówione sposoby na ujędrnianie. Zwłaszcza, że większość z nich po krótkim czasie stanie się dla Ciebie przyjemnym nawykiem.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!