Strona główna Styl życia Przejedzenie – Jakie są sposoby na poprawę samopoczucia

Przejedzenie – Jakie są sposoby na poprawę samopoczucia

448
0
PODZIEL SIĘ
przejedzenie
Przejedzenie nie musi być koniecznie skutkiem obrzarstwa

Przejedzenie nie jest jedynie zjawiskiem typowym dla świąt. Zdarza się również w sytuacji obniżonego metabolizmu, czy też bardziej ciężkostrawnego posiłku. Warto wtedy sięgnąć po któryś ze sprawdzonych sposobów na poprawę swojego samopoczucia.

Trudno jest się oprzeć pokusie, kiedy na stole stoi mnóstwo pięknie pachnących i cudownie wyglądających dań. Uśmiecha się do nas sałatka, do której przecież idealnie pasuje kawałek mięsa i pieczywo. A może i czerwone winko – uczta suto zakrapiana. I rzeczywiście raz na jakiś czas pozwalamy sobie zapomnieć o tym co być powinno i co nam wolno i po prostu jemy… a później zastanawiamy się, czy są jakieś sposoby na przejedzenie, które pomogą wyeliminować przykre skutki ucztowania.

Korzystaj z przypraw

Nie od dziś wiadomo, że idealne na przejedzenie i w ogóle na samo trawienie są przeróżne zioła. Dzięki nim można pobudzić trawienie, a także zapobiec wzdęciom, które są tak popularne przy przejedzeniu. A cóż może tam pomóc w takiej sytuacji? Najpopularniejsze zioła, takie jak majeranek, nasiona kminku albo też kopru włoskiego. Trzeba zjeść łyżeczkę wybranej przyprawy i popić obficie, najlepiej szklanką wody. Kiedy sięgać po te specyfiki? Jeżeli po dwóch godzinach od przyjęcia posiłku pojawiają się wzdęcia to znak, że powinny wkroczyć do akcji.

Herbata

Herbata to zawsze świetny sposób na przejedzeni e i ogólne problemy z trawieniem. Można skorzystać z różnych jej odmian, jednak najbardziej pozytywne zmiany przyniosą te miętowe, z dzikiej róży, a także z rumianku. Jak powinno się zaparzać taką herbatą? Otóż zalewać ją należy gorącą wodą, aczkolwiek nie wrzątkiem, a następnie przykryć spodeczkiem lub talerzykiem i odczekać około trzy minuty.

Możesz sobie pozwolić na jakiś aromatyczny dodatek – z tego rodzaju herbatami wspaniale komponuje się na przykład odrobina imbiru lub cynamonu. Taki napar ma wręcz magiczne właściwości bo wystarczy go wypić, by oczyścić żołądek z jedzenia, które w nim zalega. Na pewno poczujesz się lepiej a wtedy możesz jeszcze wypić filiżankę czerwonej herbaty, która dodatkowo jest świetna na przemianę materii.

Czerwona herbata powinna znaleźć miejsce w domu każdego wielbiciela herbat, który ma problemy z wypróżnieniami, to idealny sposób by temu zaradzić. A na uczucie sytości świetnie sprawdzi się również inny napar – z dziurawca, albo z szałwii.

Siemię lniane

Siemię lniane jest wprost idealne na przejedzenie. Wystarczy zmielić nasiona lnu i przygotować specjalny kleik, łącząc je z gorącą wodą a później odstawiając na jakiś czas. Jeżeli chcesz uniknąć problemów z trawieniem, musisz zjeść ten kleik godzinę po posiłku. Dzięki kleikowi z siemienia pozbędziesz się zgagi a jednocześnie jelita zostaną pobudzone do pracy.

Alkohol

To dość kontrowersyjny, ale skuteczny sposób na przejedzenie. W niektórych krajach nie budzi on jednak żadnego zdziwienia. Nie od dziś wiadomo, że czerwone wino potrafi zdziałać cuda. Również w przypadku przejedzenia. Ale warto też wypić inną mieszankę z dodatkiem alkoholu – na przykład kieliszek wódki z pieprzem. Warto czasem również sięgnąć po kieliszek jakiegoś ziołowego trunku. Trzeba jednak pamiętać o umiarkowanej ilości, bo jeśli wypijemy zbyt dużo, dolegliwości się wręcz nasilą.

Rób przerwy między posiłkami

Jednym ze sposobów na przejedzenie jest po prostu jedzenie mniejszej ilości potraw. Ale wiadomo, bywa tak, że jeść po prostu wypada. Wszyscy siedzą przy świątecznym, suto zastawionym stole, a gospodyni częstuje – no i jak tu odmówić? Jeżeli masz ochotę na takie małe odstępstwo od reguły, pozwól sobie na nie raz na jakiś czas ale pamiętaj, że nie możesz jedynie siedzieć przy stole i próbować wszystkiego po kolei.

Zjedz posiłek, wstań od stołu, zrób sobie mały spacer. Po czym znów możesz do niego usiąść i spróbować czegoś jeszcze. Dodatkowo jedz powoli, delektuj się tym, co masz w ustach. Przeżuwaj, chrup, nie połykaj łapczywie. I pij. DUŻO pij. Najlepiej zwykłej wody mineralnej lub herbaty. Na przejedzenie i polepszenie trawienia warto również czasami wypić kilka łyków napoju typu coca-cola czy pepsi.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie problemu, jakim jest przejedzenie i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułDni płodne – Jak je prawidłowo określić
Następny artykułPrzedsiębiorca – Jak sprawdzić czy masz zadatki
Redakcja serwisu to grupa specjalistów z wielu dziedzin, którzy chętnie dzielą się swoją wiedzą z czytelnikami. Wśród nich znaleźć można psychologów, kosmetologów, dietetyków czy pracowników służby zdrowia. Często publikujemy również artykuły podmiotów zewnętrznych, których profesjonalizm nie budzi żadnych wątpliwości. Nasza redakcja zawsze stara się znaleźć najbardziej interesujące i ważne dla czytelników tematy. Mamy również nadzieję, że publikowane przez nas treści zawsze będą pomocne i inspirujące. Niezmiennie zależy nam najbardziej na satysfakcji i zadowoleniu naszych czytelników.

Dodaj swój komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.