17. Herbata łagodzi rozwój HIV

EGCG, aktywny składnik zawarty w zielonej herbacie, ma działanie antywirusowe, antybakteryjne oraz przeciwutleniające, dzięki czemu pomaga hamować rozwój wirusa HIV.

18. Herbata jest naturalnym remedium na zaburzenia snu

Herbata z waleriany to doskonały środek dla osób cierpiących na zaburzenia snu. Korzeń ten zawiera różne składniki, które mają działanie uspokajające i ułatwiają zasypianie. Taki napar najlepiej pić na kilka godzin przed położeniem się do łóżka.

19. Herbata stanowi bogate źródło przeciwutleniaczy

Różne odmiany herbaty zawierają znaczne ilości przeciwutleniaczy. Chronią one organizm przed skutkami zanieczyszczenia środowiska oraz działaniem chorób. Wspomagają układ odpornościowy w walce z infekcjami. Picie herbaty pozwala na zwalczanie wolnych rodników, które negatywnie wpływają na DNA, uszkadzając komórki.

20. Herbata chroni serce

Japońskie badania wykazały, iż picie zielonej herbaty może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Jej regularna konsumpcja obniża prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia o 46%. Dba ona o dobrą przepustowość tętnic i zapobiega powstawaniu zakrzepów, chroniąc przed zawałami oraz udarami. Badania holenderskie zakończyły się z kolei obserwacją, iż osoby, które codziennie piły dwie filiżanki czarnej herbaty, miały niższe ryzyko wystąpienia zawału serca od innych. Herbata to bogate źródło flawonoidów, kwercetyny, kemferolu oraz mirycetyny – substancji, które ograniczają prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca zakończonego śmiercią.

21. Herbata pomaga utrzymać właściwe ciśnienie krwi

Czarna herbata obniża ciśnienie krwi i niweluje negatywne skutki działania tłustych posiłków na tętnice. Regularne picie herbaty białej obniża poziom białek o niskiej gęstości i sprzyja wytwarzaniu dobrego cholesterolu. Pijąc codziennie pół filiżanki herbaty oolong, możemy obniżyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia niemal o połowę.

22. Herbata pozwala naturalnie dbać o zdrowie kości

Składniki odżywcze oraz polifenole zawarte w herbacie poprawiają stan kości, obniżając ryzyko związane z osteoporozą. Zielona herbata poprawia gęstość mineralną kości zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Katechiny są korzystne dla osób chorujących na zapalenie stawów. Redukują one zapalenia i spowalniają rozkład chrząstki, zapobiegając reumatyzmowi.

23. Piecie herbaty korzystnie wpływa na zdrowie oczu

Wysoki poziom przeciwutleniaczy w zielonej herbacie pozytywnie wpływa na tkanki, z których składa się oko, włączając w to siatkówkę. Picie herbaty tego rodzaju redukuje stres oksydacyjny, zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej.

24. Picie herbaty przyspiesza metabolizm

Obecne w zielonej herbacie katechiny dobroczynnie wpływają na metabolizm. Zwiększają tempo przemiany materii niemal na całą dobę. Pijąc zieloną herbatę, można stracić ponad 3,5 kg rocznie. Herbata zwiększa również wytrzymałość podczas ćwiczeń. Wspomniane katechiny podwyższają zdolność organizmu do wykorzystywania tłuszczu jako paliwa, poprawiając wytrzymałość mięśni.

25. Zwalcza grypę

Czarna herbata jest bardzo skuteczna w walce z grypą. W niedawno przeprowadzonym badaniu osoby, które płukały gardło ekstraktem z czarnej herbaty dwa razy dziennie, wykazywały większą odporność na wirusa w porównaniu z innymi.

Herbata to zaiste uniwersalny napój. Możesz się nią rozkoszować na zimno lub na ciepło. Na świecie istnieje ponad 1500 jej rodzajów i gatunków. Wybierz swoją ulubioną i ciesz się dobroczynnym działaniem, jakie niewątpliwie daje picie herbaty!

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

Cofnij