Picie herbaty daje bardzo wiele różnorodnych i pozytywnych efektów dla zdrowia i urody. Warto poznać dlaczego nie należy rezygnować z tej przyjemności i poznać najważniejsze 25 korzyści z niej płynące.

Nie ma to jak filiżanka ciepłej herbaty o poranku! Poza samą przyjemnością z picia, herbata dostarcza wielu wymiernych korzyści: leczy liczne dolegliwości i choroby – od zaparć po raka, a także dobroczynnie wpływa na skórę oraz włosy.

1. Herbata zwalcza stres i niepokój

Herbata z passiflory jest z natury bogata w chryzynę, zaliczaną do flawonów, która ma właściwości przeciwlękowe. Doskonale nadaje się dla osób, które są wystawione na intensywne działanie stresu, cierpią na bezsenność oraz zaburzenia lękowe. Poleca się picie herbaty w ilości niewielkiej filiżanki codziennie, niedługo przed zaśnięciem, aby uspokoić umysł. Herbata czarna obniża poziom hormonów stresu w organizmie oraz skurczowe ciśnienie krwi.

2. Picie herbaty wspomaga odchudzanie

Badacze odkryli, iż herbata zawiera polifenole, które wraz z kofeiną zwiększają zużycie energii i utlenianie tłuszczu, co skutkuje spadkiem wagi. Najefektywniejszy pod tym względem jest niesłodzony oolong, skutecznie działa również yerba mate. Ta ostatnia zawiera mateinę, która redukuje tkankę tłuszczową i podkręca metabolizm. Co więcej, nie wywołuje negatywnych efektów związanych z działaniem kofeiny, jakich doświadczają niektóre osoby spożywające kawę oraz inne napoje zawierające tę substancję. Warto pamiętać, że również picie herbaty zielonej przyspiesza metabolizm.

3. Herbata redukuje tłuszcz na brzuchu

Badania wykazały, iż picie herbaty oolong sprzyja utracie wagi oraz zmniejszeniu obwodu talii. Oolong zawiera katechiny oraz kofeinę, która spala tłuszcz w obrębie jamy brzusznej, a także przyspiesza metabolizm nawet na 2 godziny. W składzie owej herbaty znajdują się również polifenole, które pomagają blokować enzymy odpowiadające za odkładanie tkanki tłuszczowej. Herbata jaśminowa także korzystnie wpływa na obwód talii.

4. Picie herbaty opóźnia starzenie

Jako że jest mniej przetworzona od pozostałych, herbata biała zawiera silne przeciwutleniacze, a wśród nich polifenole oraz EGCG, które zwalczają objawy starzenia się, takie jak przebarwienia i linie mimiczne. Wzmacniając elastynę oraz kolagen, opóźniają powstawanie zmarszczek.

5. Picie herbaty chroni wątrobę

Stres oksydacyjny oraz zapalenia mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń wątroby Zawarte w zielonej herbacie katechiny są w stanie im zapobiegać lub łagodzić.

6. Herbata zwalcza i chroni przed rakiem

Wysoka zawartość EGCG w białej oraz zielonej herbacie czyni z nich skuteczne narzędzia w walce z rakiem. Herbaty bogate w polifenole hamują rozwój niektórych nowotworów, takich jak: rak żołądka, okrężnicy, piersi, wątroby, prostaty, odbytu oraz skóry. Regularne picie herbaty zielonej neutralizuje skutki palenia, zmniejszając ryzyko rozwinięcia się raka płuc. Również czarna herbata zawiera EGCG, lecz w znacznie niższych stężeniach. Kobiety pijące zieloną herbatę są w mniejszym stopniu zagrożone rakiem piersi.

7. Herbata poprawia zdrowie zębów

Biała herbata ma wysoką zawartość wapnia oraz fluoru – dwóch pierwiastków istotnych dla zdrowia zębów oraz dziąseł. Herbata czarna jest bogata w polifenole, które pomagają leczyć ropotok, a także zapobiegają nieprzyjemnemu zapachowi z ust. Hamują one rozwój bakterii w jamie ustnej, zwalczając choroby dziąseł oraz próchnicę. Ponadto blokują enzymy wydzielane przez bakterie i zapobiegają powstawaniu kamienia nazębnego.

Czytaj dalej