Jak pozbyć się cellulitu

Jakie sporty są najlepsze?

Przede wszystkim warto postawić na aqua aerobic. Dzięki ćwiczeniom w wodzie korzystasz podwójnie, woda masuje ciało, a skóra staje się dzięki temu dużo bardziej elastyczna a do tego jędrna. W trakcie takich ćwiczeń, zostaje również pobudzony układ krążenia a woda, w której ćwiczysz nie jest przecież gorąco ? tak jak ta wannie. To dobrze, bo cellulit „ucieka” od zimnego.

Jak pozbyć się cellulitu w trakcie innych ćwiczeń? Aqua aerobic można zamienić na biegi. Ale z cellulitem idealnie rozprawi się również szybki marsz. Nie musisz co rano robić przebieżki. Wystarczy, że wybierzesz się na szybki spacer – najlepiej ten z kijkami, czyli nordic walking, który ostatnio jest coraz bardziej popularny. Specjalne kijki kupisz w każdym sklepie sportowym, do tego wygodne obuwie, dres, i już możesz maszerować.

Warto zrobić coś jeszcze – kupić rower. Wycieczki rowerowe to połączenie przyjemnego z pożytecznym. To jedno z ćwiczeń aerobowych, dzięki którym można odnieść sukces w walce z cellulitem tym bardziej, że przecież skupiamy się tutaj głównie na części ciała, najczęściej dotkniętych tym problem – na nogach.

Świetnie sprawdzają się również ćwiczenia wykonywane w domu. Nie potrzeba specjalistycznych sprzętów , wystarczy odrobina chęci i zapału. Kładziemy się na podłodze, i wykonujemy wymachy, lub robimy nożyce. Doskonale działają również przysiady, ale trzeba je odpowiednio wykonać. Z tego względu dużą karierę w ostatnim czasie robi pilates, którego techniki mogą być wykorzystywane niemal w każdych warunkach.

Dieta na cellulit

Ćwiczysz od dłuższego czasu , regularnie, do zadania podchodzisz bardzo sumiennie a jednak prawie nic się nie zmieniło? Jak pozbyć się cellulitu? Wystarczy, że do ćwiczeń dołożysz odpowiednią dietę antycelullitową. Przede wszystkim pamiętaj o pięciu posiłkach dziennie. Nie rób między nimi przerw dłuższych, niż trzygodzinne. Koniecznie wprowadź do swojej diety sporo warzyw pod każdą postacią. Najlepiej jedz je przy okazji każdego posiłku, a do tego dwa razy dziennie jakąś porcję owoców.

Ważne są także ryby, które najlepiej spożywać dwa razy na tydzień. Warto postawić na tuńczyka, którego wysoka zawartość białka zapewnia ujemny bilans energetyczny diety. Dzięki temu organizm spala więcej kalorii na strawienie pokarmu, niż jest w stanie z niego uzyskać.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

Cofnij