Szukasz jakichś apetycznych napojów, które pomogą ci spalić nadmiar kalorii? W takim razie dobrze trafiłaś! Zielony koktajl to wprost cudowny eliksir, który nie tylko pomaga gubić zbędne kilogramy, ale jednocześnie zapewnia młody i zdrowy wygląd.
Koktajl przyrządzony w 60% z zielonych warzyw i w 40% z owoców, stanowi znakomity sposób, aby zwiększyć udział zieleniny w twojej diecie. Naturalnie zielony napój, w przeciwieństwie do soków, to kompletny posiłek, zawierają niezwykłe bogactwo błonnika pokarmowego. Jego regularna konsumpcja to najlepszy i niezwykle zdrowy nawyk.
Zielone koktajle smakują o wiele lepiej niż wyglądają. Cała tajemnica polega na tym, aby zachować odpowiednie proporcje owoców i warzyw. Smak owoców powinien dominować, a warzyw – być przeciwwagą dla słodyczy.
Zawarte w takim napoju witaminy i minerały są łatwo przyswajane i wykorzystywane przez organizm, dzięki czemu może on czerpać z owych składników maksymalne korzyści. Zielony koktajl przywraca organizmowi zdrowy dlań odczyn zasadowy. Redukuje również zachcianki na niezdrową, słodzoną i wysoko przetworzoną żywność, wspomagając cały proces odchudzania. Dodatkowo wspaniale oczyszcza organizm, usuwając z niego toksyny oraz uboczne produkty przemiany materii.
Zielony koktajl to doskonała droga do dobrego samopoczucia i szczupłej sylwetki. Oto 5 prostych przepisów na jego przygotowanie:
1. Koktajl z selera i jabłek:
Składniki:
- woda – 1 filiżanka
- sałata rzymska – 1 główka, drobno posiekana
- organiczny seler naciowy – 3 łodygi
- szpinak – 1/2 pęczka
- gruszka – 1 sztuka, najlepiej z organicznej uprawy
- zielone jabłko – 1 sztuka, najlepiej z organicznej uprawy
- sok z 1 limonki – świeżo wyciśnięty
Przygotowanie:
- Wrzuć sałatę rzymską do blendera i miksuj na niskich obrotach aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Dodaj szpinak, selera, gruszkę oraz jabłko i dokładnie zmiksuj na wysokich obrotach.
- Dodaj sok z limonki. Koktajl podawaj schłodzony.
Wskazówki:
Dla bogatszego smaku dodaj kolendrę lub pietruszkę.
2. Koktajl ogórkowo-miętowy:
Składniki:
- szpinak – 1 pęczek, posiekany
- mięta – 1 gałązka
- pietruszka – 1 gałązka
- sok z cytryny – 1 łyżka stołowa
- ogórek – 1 sztuka, najlepiej z organicznej uprawy
- łodygi selera naciowego – 1 filiżanka, posiekane
- korzeń imbiru – 2,5 cm, obrany ze skórki, drobno posiekany
- kostki lodu – 4 sztuki
Przygotowanie:
- Wrzuć wszystkie składniki, oprócz kostek lodu, do blendera.
- Miksuj na wysokich obrotach aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Przelej do wysokiej szklanki, dodaj kostki lodu i podawaj.
