-
Fakty i mity na temat oleju kokosowego
Olej kokosowy w ostatnich latach obrósł prawdziwym mitem. Zarówno w świcie realnym, jak i wirtualnym, krąży niezliczona różnorodnych informacji na jego temat. Mieszają się fakty, poparte naukowo, z przekonaniami, które nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości. Dlatego krótko przedstawiamy najbardziej istotne fakty i mity, krążące o właściwościach oleju koksowego, aby móc na nowo odkryć jego zadziwiające, […]
-
Zdrowe śniadanie – 5 podstawowych zasad
Poranny posiłek jest najważniejszym w ciągu dnia, dlatego dobre i zdrowe śniadanie powinno być również najobfitszym. Przyczyna jest taka, iż spożywa się je po dłuższym odpoczynku, podczas którego organizm rozkłada i wchłania składniki pokarmowe pochodzące z pokarmu spożytego przed snem. Ponadto rano człowiek jest przeważnie najbardziej głodny. Z tego też powodu prezentowane poniżej dietetyczne reguły […]
-
Zielona kawa – Właściwości, opinie, odchudzanie
W ostatnim czasie zielona kawa jest przez wielu producentów i sprzedawców promowana jako cudowny i bezproblemowy sposób na odchudzanie. Jednak wiele doświadczeń w tym zakresie nie potwierdza aż tak spektakularnych efektów. Jaka jest prawda o tym niezwykle kontrowersyjnym składniku diety? Zielona kawa to ziarna kawy, które nie zostały jeszcze uprażone, dzięki czemu pozostaje w nich […]
-
Zielony koktajl odchudzający – 5 wspaniałych przepisów
Szukasz jakichś apetycznych napojów, które pomogą ci spalić nadmiar kalorii? W takim razie dobrze trafiłaś! Zielony koktajl to wprost cudowny eliksir, który nie tylko pomaga gubić zbędne kilogramy, ale jednocześnie zapewnia młody i zdrowy wygląd. Koktajl przyrządzony w 60% z zielonych warzyw i w 40% z owoców, stanowi znakomity sposób, aby zwiększyć udział zieleniny w […]
-
Zumba – Dlaczego jest taka modna
Zumba to niezwykła mieszanka tańca i fitness, dająca szaloną radość ćwiczeń i spędzania wolnego czasu. Aerobowy charakter tej formy ruchu przynosi niezwykłe efekty, zarówno dla kondycji, jak i kształtowania smukłej sylwetki. Jakie jest prawdziwe oblicze zumby? W ostatnim czasie, na zajęcia w fitness klubach zapisują się prawdzie tłumy, a jednym z bardziej modnych zajęć jest […]
-
Ćwiczenia na stepie – Na czym polegają
Ćwiczenia na stepie są doskonałym sposobem na urozmaicenie treningu fitness i dają wspaniałe rezultaty przy odchudzaniu ud i pośladków. Szczególnie atrakcyjne są treningi grupowe, które znacznie zwiększają motywację do wysiłku i pozwalają osiągać szybsze efekty. Ćwiczenia na stepie są już niezwykle popularne, szczególnie wśród osób, które chcą wymodelować oraz ujędrnić pośladki, uda i łydki. Jest […]
-
Dieta wolumetryczna – Czym jest i jak ją stosować
Dieta wolumetryczna to sposób żywienia, oparty na limicie deficytowego poziomu kalorii w posiłkach. Zakłada się, że można w ciągu dnia jeść w dowolnej formie i kolejności, do momentu osiągnięcia 1500 kcal. Zobacz co jeszcze warto wiedzieć. Czy Ty również masz problemy z utrzymaniem diety? Wciąż czujesz się głodna, mimo iż zjadłaś spory posiłek? Czy wiesz […]
-
Ćwiczenia żeby schudnąć – Jak prawidłowo wykonywać
Zastanawiasz się, dlaczego twoje wysiłki na siłowni nie przynoszą efektów? Wykonujesz liczne ćwiczenia żeby schudnąć, które nie dają większych efektów? Dowiedz się jak wyciągnąć najwięcej korzyści z treningu, zrzucić zbędne kilogramy i pozostać w dobrej kondycji. Czy twoje wcięcie w talii powoli zanika od nadmiaru smakołyków? Chcesz wreszcie ustalić sobie plan treningowy, którego będziesz się […]
-
Joga dynamiczna – Jak pomaga w odchudzaniu
Zmagasz się z nadmiarowymi kilogramami? Joga dynamiczna to najlepszy sposób, żeby pozbyć się ich raz na zawsze! Jeżeli nadwaga jest również waszym problemem, być może zetknęliście się już gdzieś z tego typu deklaracją. Czy rzeczywiście jest to cudowny sposób na spalenie tłuszczu bez większego wysiłku? Odpowiedź na ostatnie pytanie jest zdecydowanie przecząca. Zapewne jednak – […]
-
Produkty niskotłuszczowe – Cała prawda na ich temat
Dla osób, które dbają o linię, właściwy poziom cholesterolu oraz zdrowe serce, czymś zupełnie naturalnym wydaje się dieta z niską zawartością tłuszczu. Czy jednak spożywcze produkty niskotłuszczowe są rzeczywiście tak zdrowe, jak nam się do tej pory zdawało? Warto się tego dowiedzieć. Przejdź się alejką w supermarkecie i przyjrzyj produktom stojącym na półkach. Znajdziesz tam: […]