Coraz częściej występujące problemy z kobiecym libido przyczyniają się do narastania konfliktów rodzinnych i rozkładów związków. Nie należy go w żaden sposób bagatelizować, a z długotrwałymi objawami należy koniecznie zgłaszać się do lekarzy specjalistów.

Rutyna, pośpiech, stres, nieprawidłowa dieta to jedne z głównych czynników, powodujących problemy z kobiecym libido. Wiele kobiet, zwłaszcza tych żyjących w długoletnich związkach, marzy o tym by cofnąć się do początków, gdy seks sprawiał im prawdziwą przyjemność. Niskie libido źle wpływa nie tylko na samopoczucie jej samej. Problem dotyka często również mężczyzny, który może przyczyny niskiego libido partnerki szukać w sobie. Osłabia ono poczucie jego wartości i męskiej przydatności. Taki stan tylko z pozoru wydaje się błahy, ale może prowadzić do o wiele gorszych powikłań natury psychosomatycznej.

W jaki sposób zadbać o własne libido?

Tymczasem przyczyny spadku libido są bardzo złożone i często problem leży zupełnie gdzieś indziej. Jeśli zauważasz u siebie znaczący spadek apetytu na miłosne igraszki, nie martw się, przydarza się to ponad połowie kobiet! Co więcej, istnieje kilka prostych sposobów na to by znów go w sobie pobudzić.

Zadbaj o siebie

Brzmi banalnie, ale często przyczyna tkwi w naszej niskiej samoocenie. Czujemy się zaniedbane, nieatrakcyjne, a libido spada w dół. Znajdź czas dla siebie, zrób sobie małe domowe spa podczas wieczornej kąpieli, wmasuj w skórę ulubiony balsam, a zobaczysz, że poczujesz się zupełnie inaczej. Zainwestuj w seksowną bieliznę, gdy zobaczysz jakie wrażenie zrobisz na swoim mężczyźnie… od razu poczujesz się pewniej! A co za tym idzie, apetyt na igraszki również wzrośnie.

Zacznij się ruszać, a libido powinno wrócić!

Sport to zdrowie, to na pewno wiesz! Ale to, że Twoja aktywność fizyczna ma duży wpływ na libido, to już niekoniecznie. Zapisz się na pływalnie, pobiegaj, nie dość, że Twoje ciało stanie się jędrniejsze, a ruchy pewniejsze, to jeszcze apetyt na seks wzrośnie.

Wiele badań wykazało ścisły związek pomiędzy uprawianiem sportu, a pewnością siebie. A większa pewność siebie to mniejsze problemy z kobiecym libido! Co więcej, aktywność fizyczna poprawia krążenie całego organizmu, a bardziej ukrwione ciało, to większa przyjemność czerpana ze zbliżeń! Koniecznie poczytaj także o ćwiczeniach mięśni Kegla, to proste ćwiczenie, które możesz wykonywać wszędzie, w pracy, na zakupach, a wpływ na nasze doznania ma ogromny! Polega ono na naprężaniu mięśni jak przy próbie przytrzymania moczu.

Odstresuj się, a wiele zyskasz

Problemy związane z pracą, uczelnią czy pieniędzmi, zostawiaj poza sypialnią, gdyż najczęściej to one odpowiadają za problemy z kobiecym libido! Znajdź odpowiedni dla siebie sposób na odstresowanie i korzystaj z niego jak najczęściej. Muzyka, przyjemny nastrój, ulubiony zapach świec, to wszystko pomoże Ci wprowadzić się w odpowiedni nastrój! Stres to największy morderca libido. Tymczasem uprawianie seksu, to najlepszy odstresowywacz i poprawiacz humoru! Taka bliskość z drugą osobą jest niezastąpiona i ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Unikanie zbliżeń z powodu stresu tylko wzmaga frustrację.

Warto eksperymentować w sferze życia intymnego

Spadek libido często dotyka kobiety, które są w długoletnim związku. Seks sprowadza się tu już tylko i wyłącznie do rutyny, nikt nikogo nie zdobywa, nikt nikogo nie zaskakuje? BŁĄD! Zaskocz partnera i okaż mu, że sama też chcesz być zaskakiwana! Z pewnością przyda Wam się szczera rozmowa, czasem może się okazać, że do tej pory nie miałaś pojęcia, czego partner tak naprawdę od Ciebie oczekuje i o czym marzy.

Porozmawiajcie o tym czego oboje chcielibyście spróbować i eksperymentujcie! Ogranicza Was tylko Wasza wyobraźnia! Ważne jest jednak to byście oboje wyrażali chęć na dany eksperyment, nikt nie może się do niczego zmuszać i robić czegoś wbrew sobie, inaczej nic z tego nie wyjdzie, a wręcz przeciwnie, całkowicie zniechęcicie się do dalszych prób.

Problemy z kobiecym libido mają często podłoże psychiczne i sprowadzają się do niechęci wobec utartych ścieżek i powtarzalnych schematów zachowań. Pamiętaj, bez względu na Wasz staż, nigdy nie jest za późno na urozmaicenie i ożywienie Waszego związku. Tylko od Was zależy czy znowu będzie tak jak na początku! Przestań traktować seks jak obowiązek, bo to świetna zabawa, dużo jednak zależy od Twojego podejścia.

Fizjologiczne przyczyny spadku libido

Czasem za spadkiem apetytu na seks kryje się coś więcej niż stres czy niska samoocena. Przyczyną mogą tu być niedobory pewnych składników, zwłaszcza witamin z grupy B oraz cynku. Zanim sięgniesz po sztuczne suplementy diety, pomyśl o wprowadzeniu do diety naturalnych afrodyzjaków takie jak: czekolada, czerwone wino (w niewielkiej ilości), seler, owoce morza, truskawki, lubczyk, imbir i wiele, wiele innych! Zmień nieco dietę, a dowiesz się czy problemy z kobiecym libido nie wynikają może z jakiś niedoborów składników odżywczych.

Duże znaczenie dla naszego libido ma nie tylko spożywane produkty, ale i nasze hormony. Dlatego też wszelkie zaburzenia w gospodarce hormonalnej, mogą objawiać się spadkiem apetytu na seks. Spadek libido może być np. pierwszym objawem problemów z tarczycą. Kolejnym czynnikiem, który może mieć wpływ na nasze życie erotyczne, są przyjmowane leki. Nie tylko pigułki antykoncepcyjne wpływają na zmniejszenie libido, taki sam skutek uboczny powoduje szereg innych lekarstw. Jeśli zauważyłaś u siebie ostatnio taki problem, a przyjmujesz jakieś lekarstwa, warto skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj, z niskim popędem seksualnym można, a nawet trzeba walczyć! Seks ma znaczący wpływ na nasze życie i samopoczucie. To, że jesteśmy w wieloletnim związku lub przekroczyłyśmy magiczną czterdziestkę, nie znaczy, że nie możemy cieszyć się udanym pożyciem seksualnym i niskie libido powinnyśmy uznać za coś naturalnego. Czasem wystarczy coś zmienić, a problemy z kobiecym libido przestaną nas dotyczyć. Warto spróbować!

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!