Zastanawiasz się może jakie, potencjalne korzyści zapewnić może woda z cytryną. Koniecznie przeczytaj kilka poniższych uwag, a na pewno nie będziesz mieć więcej wątpliwości czy warto ją pić. W niniejszym artykule wskazujemy na najważniejsze jej właściwości i korzyści zdrowotne.

Ludzie mają tendencję do sięgania o poranku po gorące napoje, takie jak kawa czy herbata. Radzimy jednak zmienić nieco te nawyki, by poczuć przypływ energii i cieszyć się lepszym wyglądem.

Woda z cytryną dla zdrowia i urody

Woda z cytryną w istocie nie zawsze musi być ciepła, lecz za każdym razem powinna zostać w jakiś sposób oczyszczona lub przefiltrowana. Użyj połowy cytryny na dużą szklankę wody, którą możesz sączyć nawet przez cały dzień. Po pierwsze, świeża cytryna uczyni ze zwykłej wody atrakcyjny napój. Po drugie, warto poznać inne, poza smakowymi, zalety picia wody z cytryną:

Wspomaga układ odpornościowy

Cytryna zawiera dużo witaminy C, która ma właściwości przeciwutleniające. Witamina ta podwyższa odporność, zmniejszając podatność na infekcje układu oddechowego. Znana również jako kwas askorbinowy, posiada właściwości przeciwzapalne. Łagodzi również objawy astmy oraz innych dolegliwości oddechowych.

Cytryna zawiera ponadto saponiny, które mają właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju przeziębienia oraz grypy. Dodatkową zaletą kwasu askorbinowego jest ułatwianie przyswajania żelaza przez organizm, a pierwiastek ten również gra istotną rolę w budowaniu odporności. Dlatego woda z cytryną powinna być stałym elementem codziennej diety, przede wszystkim z powodów prewencyjnych.

Odkwasza organizm

Pomimo swojego kwaśnego smaku, cytryna jest w istocie jednym z pokarmów najsilniej zasadowo działających na organizm. Zawiera słabe kwasy – cytrynowy oraz askorbinowy, które są szybko metabolizowane, pozwalając wkroczyć do akcji składnikom mineralnym, działającym na krew alkalizująco. Woda z cytryną może mieć zatem silny wpływ na poprawę przyswajalności cennych składników odżywczych.

Wspomaga trawienie

Flawonole obecne w cytrusach sprawiają, że cytryna jest tradycyjnie stosowana jako środek wspomagający trawienie. Sok z cytryny jest ceniony za swoje właściwości oczyszczające i stymulujące pracę wątroby. Dlatego woda z cytryną jest doskonałym sposobem, by ułatwić sobie trawienie, wspomagając działanie obecnego w żołądku kwasu solnego. Z kolei witamina C jest łączona z redukowaniem ryzyka powstawania wrzodów żołądka, wywołanych przez bakterie Helicobacter pylori.

Zapewnia skórze czystość

Witamina C, wraz z pozostałymi obecnymi w cytrynie przeciwutleniaczami zwalcza wolne rodniki. Zniszczenia, które one powodują, są związane głównie z działaniem promieniowania UV oraz skażeniem środowiska. Wolne rodniki odpowiadają za większość objawów starzenia. Przyjmowanie antyoksydantów może pomóc w kompensowaniu zniszczeń, redukując zmarszczki. Woda z cytryną stanowi zatem naturalny sposób na spowolnienie procesów starzenia.

Dodatkowo sok z cytryny może być stosowany powierzchniowo, aby zmniejszyć widoczność blizn oraz plam starczych. Woda z cytryną pobudzania również pracę wątroby. Ta tradycyjna metoda jest również ceniona, ze względu na zdolność oczyszczania krwi z toksyn, co z kolei pozwala na zachowanie skóry wolnej od niedoskonałości.

Wspomaga leczenie wielu chorób

Kwas askorbinowy przyspiesza gojenie się ran i odpowiada za utrzymanie w zdrowiu tkanki łącznej, kości oraz chrząstek. Warto przypomnieć również o jego właściwościach przeciwzapalnych. Podsumowując, witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, koniecznym dla podtrzymania dobrego zdrowia oraz wychodzenia ze stresu i urazów.

Zapewnia właściwe nawodnienie

Zaczynając każdy poranek od szklanki ciepłej wody z cytryną, pobudzasz trawienie na cały dzień i oczyszczasz organizm z toksyn, które mogły zalegać w twoim przewodzie pokarmowym przez noc. Najważniejsze są przy tym odpowiednie nawyki, które zapewniają skuteczność tej metody w dłuższej perspektywie czasowej. Dlatego warto starać się utrzymać wysoką motywację do zdrowego odżywiania.

Woda z cytryną zapewnia zastrzyk energii

Sok z cytryny zapewnia twojemu ciału energię, a także pomaga zredukować niepokój i depresję. Nawet sam zapach cytryny ma działanie uspokajające. Warto zatem pić wodę z cytryną dla utrzymania dobrego nastroju i witalności.

Na rynku dostępnych jest wiele propozycji różnego rodzaju napojów. Niewiele z nich może się jednak równać z korzyściami, jakie daje woda z cytryną. Można uznać, że nawyk jej picia na pewno przyniesie korzyści nie tylko waszemu zdrowiu, ale i kieszeni.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie by stworzyć atrakcyjny profil na portalu randkowym i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!